Demos espresso 3 h

Techniki relaksacyjne

Celem spotkanie jest rozwój umiejętności stosowania wybranych technik relaksacyjnych ułatwiających radzenie sobie ze stresem.

Korzyści:

  • Rozwój umiejętności stosowania wybranych technik relaksacyjnych
  • Podniesienie świadomości własnego ciała i sygnałów stresu płynących z ciała (oddech, napięcie mięśni)
  • Rozwój wiedzy nt. wpływu stresu na organizm i możliwości obniżania stresu przez pracę z ciałem

Program:

Uwaga: zajęcia praktyczne, konieczny jest wygodny strój o charakterze sportowym.

  1. Stres a reakcje ciała –
    • „zamrożenie stresu” – zbroja mięśniowa, schematy oddychania
    • „mapa stresu”- rozpoznawanie własnych tendencji do „zamrażania” stresu- ćwiczenie praktyczne
  2. Warunki skutecznej relaksacji.
  3. Relaksacja krótkotrwała ( ćwiczenia trwające od 1-10 min)- ćwiczenia praktyczne
  4. Techniki oddychania – ćwiczenia praktyczne
  5. Techniki relaksacji mięśni:
    • Trening autogenny Schultza
    • Trening Jacobsona
Techniki relaksacyjne - Demos Polska

Cena: 399 zł netto

Aby uzyskać informację o najbliższym terminie, skontaktuj się z nami

Godzina: 9:00-17:00

Lokalizacja: Warszawa, ul. Cybernetyki 4a/174

Dorota Mazur
Trener

Trener, specjalista ds. zarządzania wiedzą i HR, andragog, z 8 letnim doświadczeniem w sprzedaży B2B w międzynarodowych firmach oraz 3-letnim w zarządzaniu kilkuosobowym zespołem sprzedaży i kilkuosobową firmą z branży rekrutacyjnej.

Doświadczenie w budowaniu optymalnych rozwiązań

Masz dodatkowe pytania? Skontaktuj się z nami

lub

zostaw swój numer, a nasz konsultant wkrótce skontaktuje się z Tobą!